長崎県自殺総合対策相談対応のための手引き集
相談窓口用手引き 第2巻「メンタルヘルス問題への対応」より抜粋

相談窓口	電話番号	窓口開設時間
長崎こども・女性・障害者支援センター （精神保健福祉課）	095-846-5115	9：00～17：45 月曜～金曜（祝日除く）
西彼保健所（地域保健課）	095-856-5159
県央保健所（地域保健課）	0957-26-3306
県南保健所（地域保健課）	0957-62-3289
県北保健所（地域保健課）	0950-57-3933
五島保健所（地域保健課）	0959-72-3125
上五島保健所（地域保健課）	0959-42-1121
壱岐保健所（地域保健課）	0920-47-0260
対馬保健所（地域保健課）	0920-52-0166
長崎市保健所（地域保健課）	095-829-1153	9：00～17：00 月曜～金曜（祝日除く）
佐世保市障がい福祉課	0956-24-1111	8：30～17：00 月曜～金曜（祝日除く）
医療機関	身近な精神科等の医療機関については、最寄りの保健所か長崎こども・女性・ 障害者支援センター（精神保健福祉課）にお問い合わせください。

もしかしたら、それは「うつ」かもしれません

つらい状況が続いたり、ストレスの強い体験をした時、上に示したような症状が出るのは誰にでも起こる普通の反応ですが、この状態が毎日続いている場合はうつ病になっているかもしれません。

うつ病は、決して特別な病気ではありません。きちんとした治療を受ければ必ず治る病気ですが、治療を受けずに無理をしていると、体調がどんどん悪くなり、「イライラそわそわしてじっとできない」、「自信がなくなる」、「自分を責めがちになる」などの症状が出てきます。

さらには、自殺念慮（「死にたくなる」気持ち）が出現することもありますので、早めに医師の診察を受け、治療を開始することが必要です。

もしかして？と思ったら、
かかりつけ医、または精神科などの専門の医師への早めの相談をおすすめします！

★うつ病のメカニズム

うつ病は、『セロトニン』『ノルアドレナリン』という脳内ホルモン（神経伝達物質）が減少するために生じる病気です。
“脳のバッテリー切れ、エネルギー切れ”といった状態ですから、頑張りたくても頑張れない状態なのです。
決して、“気合いが足りない”とか“怠け”といったものではありません。